Forfatter og lærer i idrett og kroppsøvng, Lars-Jørgen Myhrvold, går gjennom endringer i den nye læreplanen (LK20) og grepene som er tatt i den nye utgaven av Gymnos (9:25 minutter)
CrossFit treningsøkt. Trening av funksjonelle grunnøvelser. Treningen skal være variert, funksjonell – og skal utføres med høy intensitet. Ved Daniel Moore.
Yoga. En introduksjon til en treningsform som gir deg balanse, styrke og mobilitet som er nødvendig for optimalt utbytte av annen trening. Økten er basert på Ashtanga-teknikken noe som gjør den både dynamiske og utfordrende. Ved Guillermo Benitez.
